Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Диета за бързо вталяване само за пет дни

5-дневният хранителен режим може да се превърне в една добра диета за бързо вталяване.

Понеделник

Закуска: Мюсли с кисело мляко. Ако в мюслито не са включени сушени плодове, добавете според предпочитанията си.
Обяд: Печени картофи с масло, салата от домати и краставици, 1 филийка хляб.
Вечеря: Печена риба на скара със зеленчуци.

Вторник

Закуска: Кисело мляко с банан.
Обяд: Мусака.
Вечеря: Печено пилешко месо без кожата и зеленчуци

Сряда

Закуска: Плодова салата от 1 ябълка, 1 банан и 1 лъжица мед.
Обяд: Печени тиквички/патладжани на фурна, 1 филийка хляб, 1 малко парче краве сирене.
Вечеря: Леща, боб, или грах и 1 филийка хляб

Четвъртък

Закуска: Плод според сезона - няма ограничение в количеството, но не преяждайте.
Обяд: Салата (например от домати и краставици и шунка, сварено яйце, маслини, кашкавал, сирене, зехтин).
Вечеря: Печено месо (нетлъсто) със зеленчуци.

Петък

Закуска: Мюсли с кисело мляко, може да добавите половин банан.
Обяд: По избор супа топчета/пилешка/зеленчукова и 1 филийка хляб.
Вечеря: Печена риба със салата.

Източник: rozali.com

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии