Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Диета срещу наднормено тегло

Това, което ще ви спаси от „наднормено тегло“, е балансиран хранителен режим. Вашите преимущества са, че познавате тялото си чудесно и знаете от какво имате нужда.

Внимавайте с какво се храните и се старайте да не прекалявате - нито с ограничаването, нито с огромните количества храна.

Може да изпробвате това примерно меню:

Закуска:
- чай или кафе
- кисело мляко с червени плодове и овесени ядки
- 1 сухар с парче сирене
- 1 ябълка

Междинно хранене:
- домашна салата - бяло месо от пиле + 1 твърдо сварени яйце + 6 супени лъжици сварен ориз + сурови зеленчуци по желание. Всичко това се залива с лек сос - кисело мляко + горчица + 1 кафена лъжица олио
- айрян

Обяд и вечеря:

1 вариант:
- крем сума от зеленчуци
- филе от риба
- нарязано зеле
- сирене
- киви

2 вариант:
- доматена салата + оцет + олио
- 1 филия хляб
- телешки шницел с гъби
- лек ванилов десерт

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии