Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Диета с "наказателни подаръци" за влюбени двойки

Не трябва да се забравя, че храната трябва да ви доставя удоволствие, но не превръщайте забавлението в непрестанно дебнене и криене, когато се отнася до наднормено тегло. Затова може да се приложи диета, която е подходяща за влюбени двойки, които ще си дават кураж един на друг.

Но може да се въведат и „наказателни подаръци“ - ако единият не устои на изкушението и хапне нещо извън диетата, трябва да купи подарък на другия.

Закуска

- 1 филийка пълнозърнест хляб на човек;
- 10г масло или топено сирене на човек;
- 200 мл. Прясно или кисело мляко на човек;
- ½ грейпфрут или чаша натурален сок на човек;
- Чай или кафе без захар или със захарин.

Обяд

Първи ден:

За двамата:
- Гаспачо ( доматена супа с нарязани на ситно сурови зеленчуци и сварено яйце);
- Парче пушена риба и по един сварен картоф на човек;
- Зелена салата.
За нея: Плодова салата
За него: Череши или ягоди

Втори ден

За нея: салата с предни зеленчуци, парче сирене.
За него: салата от моркови, подправени с лимон.
За двамата: парче сварено свинско месо, задушени моркови, филийка хляб на човек.
За нея: ябълка.
За него: праскова.

Трети ден:

За нея: салата.
За него: доматен сок.
За двамата: пушено месо и задушени броколи на човек, филийка хляб за нея, две филийки за него.
За двамата: портокал или ябълка на човек.

Четвърти ден:

За двамата: таратор.
- Телешко месо със задушени зеленчуци на човек, за нея-филийка хляб, за него-две филийки.
За нея: грозде.
За него: ябълки.

Пети ден:

За нея: доматен сок.
За него: салата от моркови, подправена с лимон.
За двамата:
- Салата „Пикник“: 100 гр риба тон в собствен сос, две твърдо сварени яйца, домати, маруля и 8 супени лъжици консервирана царевица.
За нея: праскова.
За него: грозде.

Вечеря

Първи ден:

За двамата: таратор.
- Телешко месо със задушени зеленчуци.
- Сирене.
За него: плодова салата.
За нея: ягоди.

Втори ден:

За него: Доматена салата.
За нея: Зелена салата.
За двамата: яйца по панагюрски- две за нея, три за него.
За нея: филийка хляб.
За него: две филийки хляб.
За нея: портокал.
За него: праскова.

Трети ден:

За двамата: доматена салата със сирене и босилек.
- Печен костур.
За нея: плодово желе и пресни плодове.
За него: плодова салата.

Четвърти ден:

За нея: салата настъргани моркови с лимон.
За него: сурови зеленчуци.
За двамата: печена риба, задушени моркови и картофи.
За нея: плодова салата.
За него: кисело мляко с плодове.

Пети ден:

За двамата: Зеленчукова салата по избор.
За него: 3 пълнени чушки с ориз.
За нея: 2 пълнени чушки с ориз.
За двамата: грозде.

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии