Анкета
Супер ефикасна диета със зеле, ябълки и портокали e идеално средство в борбата срещу целулита. Антицелулитната диета се спазва две седмици.
Зелето е източник на много минерални вещества, благодарение на които се изхвърлят излишните течности от организма. Освен това съдържа вещества, които забавят превръщането на захарта и другите въглехидрати в мазнини и успешно се бори срещу целулита.
Ябълките са универсален плод с богат и балансиран състав от витамини, минерали, плодови киселини, пектин и т.н. Те стимулират храносмилането и прочистват организма от токсините.
Портокалите са богат източник на витамин С и съдържат също минерални вещества, етерични масла, пектин и фитонциди. Те тонизират, намаляват нивото на холестерола, премахват физическата и умствената умора, понижават кръвното налягане.
Общи правила на антицелулитната диета
- Захарта се изключва напълно, а солта се намалява до минимум.
- Изключват се алкохолът, сладките неща и пържените ястия.
- Яжте бавно и дъвчете добре. Не четете, не стойте пред компютъра и не гледайте телевизия, докато се храните.
- Пийте повече минерална вода и зелен чай. Кафето трябва да се ограничи до едно на ден.
- Вечерята трябва да е поне 3 часа преди лягане за сън.
Зелето, ябълките и портокалите са особено подходящи за основа на антицелулитна диета, богата на растителни фибри. Антицелулитната диета се спазва две седмици.
Закуска:
- 1 чаша чай или кафе без захар;
- сандвич от 2 филийки пълнозърнест или ръжен хляб, намазани тънко с масло и отгоре с резенчета ябълка, портокал или зелеви листа.
Върху тях се поставя тънко парченце нискомаслен кашкавал.
Втора закуска:
- 1 ябълка или 1 портокал
Обяд:
Салата по избор
Вариант 1: салата от зеле и ябълки, подправена с малко растително масло
Вариант 2: салата от зеле, портокали, банани и ябълки
Вариант 3: салата от зеле и моркови, подправена с малко лимонов сок
Супа по избор
Вариант 1: постен борш без мазнина
Вариант 2: зелева супа без мазнина
Вариант 3: зеленчукова супа без мазнина
Основно ястие по избор
Вариант 1: 150 г варено или печено пиле без кожата
Вариант 2: 150 г варена или задушена риба
Вариант 3: 200 г обезмаслена извара
Следобедна закуска:
1 ябълка или 1 портокал
Вечеря:
- Задушено зеле с лук и чесън без мазнина;
- Омлет от 2 яйца със ситно нарязано зеле;
- 2 банана;
- Плодова салата от ябълки и портокали с мед или стафиди. Може да добавите нискомаслено кисело мляко
Преди сън:
- 1 чаша айрян или кисело мляко; 1 ябълка или 1 портокал
Източник: rozali.com
Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.
За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:
- 2 супени лъжици кленов сироп
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода
Търси в статии
Полезни връзки
NETWORK Vision © 2008-2013