Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Ефикасна антицелулитна диета със зеле, ябълки и портокали

Супер ефикасна диета със зеле, ябълки и портокали e идеално средство в борбата срещу целулита. Антицелулитната диета се спазва две седмици.

Зелето е източник на много минерални вещества, благодарение на които се изхвърлят излишните течности от организма. Освен това съдържа вещества, които забавят превръщането на захарта и другите въглехидрати в мазнини и успешно се бори срещу целулита.

Ябълките са универсален плод с богат и балансиран състав от витамини, минерали, плодови киселини, пектин и т.н. Те стимулират храносмилането и прочистват организма от токсините.

Портокалите са богат източник на витамин С и съдържат също минерални вещества, етерични масла, пектин и фитонциди. Те тонизират, намаляват нивото на холестерола, премахват физическата и умствената умора, понижават кръвното налягане.

Общи правила на антицелулитната диета

- Захарта се изключва напълно, а солта се намалява до минимум.
- Изключват се алкохолът, сладките неща и пържените ястия.
- Яжте бавно и дъвчете добре. Не четете, не стойте пред компютъра и не гледайте телевизия, докато се храните.
- Пийте повече минерална вода и зелен чай. Кафето трябва да се ограничи до едно на ден.
- Вечерята трябва да е поне 3 часа преди лягане за сън.

Зелето, ябълките и портокалите са особено подходящи за основа на антицелулитна диета, богата на растителни фибри. Антицелулитната диета се спазва две седмици.

Закуска:

- 1 чаша чай или кафе без захар;
- сандвич от 2 филийки пълнозърнест или ръжен хляб, намазани тънко с масло и отгоре с резенчета ябълка, портокал или зелеви листа.
Върху тях се поставя тънко парченце нискомаслен кашкавал.

Втора закуска:

- 1 ябълка или 1 портокал

Обяд:

Салата по избор
Вариант 1: салата от зеле и ябълки, подправена с малко растително масло
Вариант 2: салата от зеле, портокали, банани и ябълки
Вариант 3: салата от зеле и моркови, подправена с малко лимонов сок

Супа по избор
Вариант 1: постен борш без мазнина
Вариант 2: зелева супа без мазнина
Вариант 3: зеленчукова супа без мазнина

Основно ястие по избор
Вариант 1: 150 г варено или печено пиле без кожата
Вариант 2: 150 г варена или задушена риба
Вариант 3: 200 г обезмаслена извара

Следобедна закуска:

1 ябълка или 1 портокал

Вечеря:

- Задушено зеле с лук и чесън без мазнина;
- Омлет от 2 яйца със ситно нарязано зеле;
- 2 банана;
- Плодова салата от ябълки и портокали с мед или стафиди. Може да добавите нискомаслено кисело мляко

Преди сън:

- 1 чаша айрян или кисело мляко; 1 ябълка или 1 портокал

Източник: rozali.com

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии