Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Липсата на сън води до затлъстяване

Липсата на сън не само увеличава умората и раздразнителността, но също може да разшири и талията ви.

След като били лишени от сън една вечер, участниците в ново проучване закупили храна на следващия ден, която е с по-високо съдържание на калории.

Учени от Университета  Упсала в Швеция, открили, че лошият или никакъв сън води до повишени нива на хормон, който е свързан с глада.

Те са на мнение също, че намалената сила на волята или импулсивното вземането на решения, може да бъдат друга част от проблема.

По време на проучването, на хората, които са прекарали цяла нощ без сън, бил даден избор от 40 хранителни продукти на следващата сутрин.

Те купила храна с девет процента повече калории в сравнение със сутрините, когато са се наспали.

Пазаруването докато човек е уморен може да има вторичен ефект върху цялостното ни благосъстояние, предупреждават изследователите, тъй като индивидите често ще закупят няколко ястия по време на едно пазаруване.

"Ние предполагахме, че въздействието от лишаването от сън върху глада и вземането на решения ще създаде условия за "перфектната буря" по отношение на закупуването на храна. Хората просто са по-гладни и по-малко способни да се самоконтролират и не са в състояние да се възпрат да купуват храна с високо съдържание на калории", заяви водещият автор Колин Чапман от Университета Упсала в Швеция.

Проучването, публикувано в Журнала по затлъстяването, разгледало 14 мъже, които са били с нормално тегло.

След една нощ на лишаване от сън, им бил даден фиксиран бюджет от около 30 британски паунда, които да похарчат на специален щанд с храни, който включвал 20 висококалорични и 20 нискокалорични варианта. Експериментът бил повторен и след като харата се наспали добре през нощта.

Преди задачата, участници получили закуска, за да се сведе до минимум ефекта на глада върху пазаруването.

В доклада се заключава: "Нашите резултати показват, че участниците са закупили значително повече калории и грамове храна, в рамките на същия бюджет, след лишаване от сън. Това е важно, тъй като запасите от храна, закупена, когато човек е изморен, ще окажат влияние върху избора за консумация на храни, дълго след като покупките са направени."

назад ...

Пшеницата - маскираният убиец

Пшеницата - маскираният убиец
Уилям Дейвис

Знаете ли, че консумирането на две филийки пълнозърнест хляб може да увеличи кръвната ви захар много повече, отколкото това правят две лъжички бяла захар?

Провокативен здравен пътеводител за това как, като изключим пшеницата и тестените изделия, дори така наречените полезни пълнозърнести продукти от хранителния си режим, ще постигнем идеалното тегло, ще се избавим от нежеланите и нелицеприятни тлъстини и още по-важното - от широка гама здравословни проблеми!

прочети повече ...

Сокът също е вреден

Като се има предвид пороя от предупредителна информация за солените, мазни и сладки храни, може би си мислите, че изцяло естествените, неподправени плодови сокове биха компенсирали за нездравословната ви диета.

Но сега излиза, че дори тези напитки са вредни за нас.

Въпреки, че гледаме на тях като на здравословни алтернативи на газираните напитки, шейковете и плодовите сокове са всъщност "нова опасност" в борбата срещу затлъстяването, според диетолозите.

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Търси в статии