Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Салати от ябълки

Привлекателното тяло на Пенелопе Круз, се вае и с ябълкова диета. Плодова салата със сирене, гарнитура от ябълки или само салата от ябълки са сред любимите й ястия. Леката зелена салата е сред задължителните й храни в ранните вечери.

Салата с ябълки и сирене
1-2 ч. л. ябълков оцет се размесват с малко вода и щипка кориандър. Прибавя се 1 с. л. зехтин. 200 г ябълки, нарязани на тънки резенчета, се поставят в салатна купа. Отгоре се натрошва 100 г нискомаслено и обезсолено сирене. Накрая се добавя сосът.

Салатата е богата на витамини и съдържа 12 г мазнини, 22 г въглехидрати и 2 г белтъчини, като има 324 ккал.

Салата от ябълки

Измийте 2-3 средно големи ябълки. После ги обелете и нарежете на филийки или кубчета.
Поръсете ги с 2 супени лъжици пудра захар, 1 супена лъжица ром или ликьор и супена лъжица лимонов сок.

Добавете 3-4 супени лъжици едро счукани орехови ядки, разбъркайте ги добре с ябълките. Разпределете сместа в купички.
Пригответе салатата ½ - 1 час преди поднасянето й.

назад ...

Пшеницата - маскираният убиец

Пшеницата - маскираният убиец
Уилям Дейвис

Знаете ли, че консумирането на две филийки пълнозърнест хляб може да увеличи кръвната ви захар много повече, отколкото това правят две лъжички бяла захар?

Провокативен здравен пътеводител за това как, като изключим пшеницата и тестените изделия, дори така наречените полезни пълнозърнести продукти от хранителния си режим, ще постигнем идеалното тегло, ще се избавим от нежеланите и нелицеприятни тлъстини и още по-важното - от широка гама здравословни проблеми!

прочети повече ...

Сокът също е вреден

Като се има предвид пороя от предупредителна информация за солените, мазни и сладки храни, може би си мислите, че изцяло естествените, неподправени плодови сокове биха компенсирали за нездравословната ви диета.

Но сега излиза, че дори тези напитки са вредни за нас.

Въпреки, че гледаме на тях като на здравословни алтернативи на газираните напитки, шейковете и плодовите сокове са всъщност "нова опасност" в борбата срещу затлъстяването, според диетолозите.

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Търси в статии