Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Перфектната фигура на треньорка по... футбол

Влязлата в хорските уста с гръм и трясък Симона Първанова заради появата си на две корици за “Плейбой”, всъщност е дипломиран треньор по футбол от НСА. И въпреки че има омайно тяло, тя не оставя всичко на майката природа, a продължава да се грижи за външния си вид, използвайки ''специална'' диета.

Дневното й хранене започва сутрин с чаша зелен китайски чай с цитрусови частици и чист, истински мед. Следва чаша тонизиращо кафе.

До обяд си похапва плодове според сезона, а през лятото набляга на дините, редувани с праскови. През пролетта предпочита череши, а през есента хапва грозде, което е мощен антиоксидант за организма. През зимата закусва грейпфрут, който изгаря мазнините и е изключително полезен, когато се поема на гладно.

Обядът на “треньорката” е или овесени ядки и мюсли с кисело мляко, богато на полезни за обмяната на веществата съставки, или супа от зеленчуци с пълнозърнест хляб без брашно.

Сладките неща са следобедните й изкушения, без които не може. Следобедната закуска е свързана с неща, направени от шоколад – обича чийзкейк с боровинки. За нейно щастие сладкото, което поема всеки ден, не й се лепи.

Вечерята на водещата е съобразена с фитнес храненето – пилешки гърди, бон филе на скара, печена пъстърва, риба тон или сьомга, а гарнитурите са зеленчукови салати – редуване на шопска и зелена салата със задушени зеленчуци.

назад ...

Пшеницата - маскираният убиец

Пшеницата - маскираният убиец
Уилям Дейвис

Знаете ли, че консумирането на две филийки пълнозърнест хляб може да увеличи кръвната ви захар много повече, отколкото това правят две лъжички бяла захар?

Провокативен здравен пътеводител за това как, като изключим пшеницата и тестените изделия, дори така наречените полезни пълнозърнести продукти от хранителния си режим, ще постигнем идеалното тегло, ще се избавим от нежеланите и нелицеприятни тлъстини и още по-важното - от широка гама здравословни проблеми!

прочети повече ...

Сокът също е вреден

Като се има предвид пороя от предупредителна информация за солените, мазни и сладки храни, може би си мислите, че изцяло естествените, неподправени плодови сокове биха компенсирали за нездравословната ви диета.

Но сега излиза, че дори тези напитки са вредни за нас.

Въпреки, че гледаме на тях като на здравословни алтернативи на газираните напитки, шейковете и плодовите сокове са всъщност "нова опасност" в борбата срещу затлъстяването, според диетолозите.

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Търси в статии